対人恐怖症・あがり症の克服方法 比較ナビ TOP
対人恐怖症・あがり症・うつ病などの精神疾患の克服方法にも様々な治療法があります。しかし、精神科や診療内科に通うのは多額の費用がかかりますし、薬に頼るのは副作用が心配です。
また、対人恐怖症やあがり症、パニック障害、うつ病といっても、実にさまざまな要因が絡んできますので、自分の症状に合った治療方法でないと改善効果を実感できないでしょう。
当サイトでは、対人恐怖症・あがり症の治療法や克服方法、原因、改善方法に加えて、それぞれの精神疾患に合った自宅で出来る克服プログラムを紹介しています。
自宅で出来る、対人恐怖症・あがり症・うつ病の克服プログラム
恐怖症克服マニュアル
あらゆるトラウマ・恐怖症が最短５分で改善できる！現役心理カウンセラーとして延べ１万人以上の心の問題に携わってきた新田義治さんの恐怖症克服マニュアルDVD教材です。無料電話サポート、返金保証あり。
※新田義治さんの心理カウンセラーとしての実力は圧倒的です。
パニック症候群克服プログラム
最短９分でパニック障害を克服！？テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医 本田昌毅さん監修のパニック障害克服プログラム。症状に合わせた７つの治療法を採用しています。返金保障制度あり。
＞＞パニック障害克服プログラムの詳細ページ
※治療法の種類が豊富で様々な症状に対応できるのが特徴です。
西村順式あがり症克服講座
NHKアナウンサーでコミュニケーションコーチの西村順さんが、現役講師として27年間で110613人以上を指導をしてきた、1日3分で出来るあがり症克服法のＤＶＤマニュアルです。90日以内の返金保障あり。
※コミュニケーションを主としたあがり症克服法としておすすめ。
あがり症・解消 クイックマインドプログラム
あがり症、赤面症、多汗症 克服の第一人者で延べ１万人以上の心の問題に携わってきた催眠療法士 佐藤 寿洋 さんの自己催眠誘導システムを用いたあがり症、赤面症 解消マニュアルです。
※自己催眠誘導を採用したあがり症克服法としておすすめ。
うつ病の悪循環から独力で脱出する方法
うつ病の悪循環から独力で脱出する新しい考え方（プチ認知療法）をまとめた心理カウンセラー下園壮太さんのうつ病克服DVD教材です。うつ病からなかなか抜け出せない方におすすめです。
＞＞プチ認知療法（ＤＶＤ教材）の詳細ページ
※認知療法を採用したうつ症治療法としておすすめ。
対人恐怖症の種類・原因・症状
恐怖症の原因も様々です。種類もあがり症、パニック障害、赤面症、緊張症など多岐にわたります。
これらの精神疾患の総称を恐怖症と呼んでいます。
ちなみに、精神疾患のうち、症状が比較的軽いものをあがり症と言い、コミュニケーション能力や社会
的生活に支障が出るほど症状が重いのものを一般的には対人恐怖症と呼んでいます。
次に、対人恐怖症の原因と症状について書いてみたいと思います。対人恐怖症は、赤面症や
あがり症、パニック障害、多汗症などを総称としたもので、主な自覚症状としては、人と接することで
極度に緊張したり不安感を抱いてしまう特徴があります。
対人恐怖症の原因やメカニズムを調べて見ると、思春期や青年期に発症する事が多く、過去の苦い
経験やショッキングな出来事が原因で、同じような場面に遭遇した時に強い恐怖感を持ちます。
子供の頃にイジメを受けたり、仕事で失敗して上司にこっぴどく叱られたり、人前でスピーチをしなけれ
ばならない場面で失敗しまったり、それが原因で、人見知りになってしまう場合も多いようです。
人に相談しても、気持ちの問題だ！と言われるだけで、理解してもらえない事が多いため、無理に社会
生活を営もうとして、かえって症状を重くしてしまう場合もあります。
繊細で神経過敏だったり、神経質だったり、臆病な性格の人は、対人恐怖症になりやすいというデータ
もあります。また、その人の育った環境も影響していると言えます。
対人恐怖症の症状では、人前に出たり、人と話すと緊張してしまう！というのが共通しています。他にも、
あの人に自分はどう思われているのだろうか・・・。と気になったり、緊張して手足が震える人もいます。
人の目を見て会話が出来ないといったことも対人恐怖症の一種だそうです。対人恐怖症の治療のため、
催眠療法を受けたり、診療内科に通って処方される薬で症状を抑えている人も多いのです。
ちなみに、病院の精神科や診療内科で処方される薬を服用しても、多くの場合、症状が抑えられる
だけで、頭痛・吐き気など副作用が出る場合もあります。なので、出来ることなら薬に頼らない治療法を
おすすめしたいところです。
- (2012/01/13)ＴＦＴ（思考場療法）で恐怖症を改善・克服を更新しました
