対人恐怖症 あがり症 克服

対人恐怖症・あがり症・パニック障害・うつ病など精神疾患の克服方法にも様々な治療法があります。しかし、精神科や診療内科に通うのは多額の費用がかかります。薬も使い方次第では有効ですが副作用の心配があります。

また、対人恐怖症やあがり症、パニック障害、うつ病といっても、実にさまざまな要因が絡んできますので、自分の症状に合った治療方法でないと改善効果を実感できないでしょう。

当サイトでは、対人恐怖症・あがり症の治療法や克服方法、原因、改善方法に加えて、それぞれの精神疾患に合ったその道の専門家監修の自宅で出来る克服プログラムを紹介しています。

自宅で出来る、対人恐怖症・あがり症の克服プログラム

下記のプログラムは、全てその道の専門家が監修した自宅で出来る対人恐怖症等の克服講座です。

恐怖症克服マニュアル

あらゆるトラウマ・恐怖症が最短５分で改善できる！現役心理カウンセラーとして延べ１万人以上の心の問題に携わってきた新田義治さんの恐怖症克服マニュアルDVD教材です。無料電話サポート、返金保証あり。

＞＞恐怖症克服マニュアル（ＤＶＤ教材）の詳細

※新田義治さんの心理カウンセラーとしての実力は圧倒的です。

パニック症候群克服プログラム

最短９分でパニック障害を克服！？テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医 本田昌毅さん監修のパニック障害克服プログラム。症状に合わせた７つの治療法を採用しています。返金保障制度あり。

＞＞パニック障害克服プログラムの詳細ページ

※治療法の種類が豊富で様々な症状に対応できるのが特徴です。

鈴木進の恐怖症改善60分チャレンジ

おぎくぼ施術室の院長 鈴木進さん監修の、恐怖症・不安症・トラウマ・ＰＴＳＤを最短5分で改善する方法が示されたマニュアル。他にも、認知行動療法、自律訓練法など複数の治療法が紹介。返金保証制度あり。

＞＞鈴木進の恐怖症改善60分チャレンジの詳細ページ

西村順式あがり症克服講座

NHKアナウンサーでコミュニケーションコーチの西村順さんが、現役講師として27年間で110613人以上を指導をしてきた、1日3分で出来るあがり症克服法のＤＶＤマニュアルです。90日以内の返金保障あり。

＞＞西村順式あがり症克服講座の詳細ページ

※コミュニケーションを主としたあがり症克服法としておすすめ。

恐怖症の原因も様々です。種類もあがり症、パニック障害、赤面症、緊張症など多岐にわたります。
これらの精神疾患の総称を恐怖症と呼んでいます。

ちなみに、精神疾患のうち、症状が比較的軽いものをあがり症と言い、コミュニケーション能力や社会
的生活に支障が出るほど症状が重いのものを一般的には対人恐怖症と呼んでいます。

次に、対人恐怖症の原因と症状について書いてみたいと思います。対人恐怖症は、赤面症や
あがり症、パニック障害、多汗症などを総称としたもので、主な自覚症状としては、人と接することで
極度に緊張したり不安感を抱いてしまう特徴があります。

対人恐怖症の原因やメカニズムを調べて見ると、思春期や青年期に発症する事が多く、過去の苦い
経験やショッキングな出来事が原因で、同じような場面に遭遇した時に強い恐怖感を持ちます。

子供の頃にイジメを受けたり、仕事で失敗して上司にこっぴどく叱られたり、人前でスピーチをしなけれ
ばならない場面で失敗しまったり、それが原因で、人見知りになってしまう場合も多いようです。

人に相談しても、気持ちの問題だ！と言われるだけで、理解してもらえない事が多いため、無理に社会
生活を営もうとして、かえって症状を重くしてしまう場合もあります。

繊細で神経過敏だったり、神経質だったり、臆病な性格の人は、対人恐怖症になりやすいというデータ
もあります。また、その人の育った環境も影響していると言えます。

対人恐怖症の症状では、人前に出たり、人と話すと緊張してしまう！というのが共通しています。他にも、
あの人に自分はどう思われているのだろうか・・・。と気になったり、緊張して手足が震える人もいます。

人の目を見て会話が出来ないといったことも対人恐怖症の一種だそうです。対人恐怖症の治療のため、
催眠療法を受けたり、診療内科に通って処方される薬で症状を抑えている人も多いのです。

ちなみに、病院の精神科や診療内科で処方される薬を服用しても、多くの場合、症状が抑えられる
だけで、頭痛・吐き気など副作用が出る場合もあります。なので、出来ることなら薬に頼らない治療法を
おすすめしたいところです。

あがり症は、対人恐怖症の症状の中の１つです。赤面症、緊張症、視線恐怖症、電話恐怖症、
仕事恐怖などの症状とあがり症をひとまとめにして対人恐怖症と呼んでいます。なので、対策と
治療法にも共通する部分があります。

あがり症の主な症状としては、人前に出ると緊張して汗が出る、手足が震える、声の震える、
言葉に詰まる、相手の顔を見ることができないなどがあります。

あがり症の人の場合、人に良く思われたい、自分の欠点を見られたくないという思いが強すぎる
傾向があります。その不安が恐怖となり症状が悪化すると対人恐怖症に陥ります。

あがり症や対人恐怖症を克服するためには、完璧な人間などいないし、緊張しない人間も
いないのだから、あがる事は恥ずかしい事ではないという考え方を持つことです。

また、なかなか症状が改善されないと一人で悩むよりも、カウンセリングを受けることで、精神疾患
の一種であるあがり症や対人恐怖症を改善していくことができます。

あがり症や対人恐怖症は、本人の考え方が原因となる部分もありますから、様々な自己啓発
本を読んで新しい考え方を身に付けるのも、克服のためには効果的だと思います。

ただし、あがり症や対人恐怖の対策や治療法として、症状を抑えるための薬は効果的な部分も
ありますが、頼り過ぎるのは離脱症状などの副作用が心配です。薬は症状を治療するものでは
なく抑えるためのものだからです。

精神科や心療内科に通ったり、催眠療法を受けたりするのも、効果的ではありますが、それなり
にお金はかかりますので、まずは、費用負担が少なくて薬のように副作用の無い自宅で出来る
治療法から初めてみてはいかがでしょうか。

更新日時：2012年11月15日

• (2012/01/13)ＴＦＴ（思考場療法）で恐怖症を改善・克服を更新しました